10 CARA UNTUK MERINGANKAN STRES ....

-
Stres bukanlah hal yang menyenangkan, tapi sayangnya situasi penuh kesulitan pada kita menantang kemampuan kita untuk tetap tenang. Alasan tidak terbatas dari tetangga berisik, jalan tercemar, bos yang mengerikan untuk sebuah pekerjaan yang mengerikan

Solusinya berpusat pada fokus dan relaksasi. 10 cara untuk menghilangkan stres akan membantu Anda menjaga keseimbangan tekanan darah AndaBerikut 10 cara meringankan stres

1.    Jangan fokus pada masalah.

Jangan fokus pada masalah, fokus pada solusi. Ganti pikiran negatif dengan sesuatu yang positif seperti hal - hal yang lucu.

 2.    Cobalah beberapa Yoga.

Cobalah beberapa yoga karena ini akan mengajarkan Anda latihan untuk fokus pada ketenangan

3.    Berjalan-jalan.

Berjalan-jalan di taman atau pergi untuk berenang, kegiatan seperti ini membantu untuk menghilangkan stres.

4.    Dapatkan pijat kepala.

Mendapatkan pijat kepala atau melakukannya sendiri. Menggosok lembut kulit kepala adalah cara yang sangat efektif untuk membuat Anda santai. Meditasi dan juga pijat teknik menawarkan terapi yang besar. Sebuah cara yang bagus untuk bermeditasi adalah untuk menutup mata Anda dan fokus pada satu hal seperti pernapasan Anda dikendalikan.

5.    Bermain game.

Bermain game (jika diperbolehkan di tempat kerja) atau melakukan teka-teki silang. Kegiatan seperti ini memungkinkan Anda untuk dengan mudah menemukan setidaknya cara untuk menghilangkan stres sehingga mengalihkan fokus Anda dari apa pun yang menekankan Anda

6.    Mainkan musik.
Mendengarkan suara alunan musik sangat bermanfaat untuk mengurangi stres, atau bahkan jika anda punya suara air laut itu lebih baik dari pada sekedar mendengarkan musik.

7.    Ubah posisi duduk Anda.
Jika di tempat kerja, mengubah posisi duduk atau pergi untuk berjalan-jalan di sekitar kantor jika stres menghampiri Anda.

8.    Menghindari Obat
Mungkin, Anda pernah mendengar lagu 'obat tidak bekerja' dari The Verve dan itu semua benar.Jangan terlalu banyak menggunakan obat-obatan untuk mengurangi stress anda, karena obat akan lebih menambah stres anda.

9.    Coba Humor!

Sebagai bagian dari daftar ini menjelaskan 10 cara untuk menghilangkan stres, ini mungkin adalah metode yang paling efektif. Tertawa membawa Anda ke sisi terang dari kehidupan sehari-hari Anda. Baca beberapa lelucon, atau memberitahu mereka untuk rekan-rekan.

10.    Tidur yang baik.

Cobalah untuk tidur setidaknya 7 atau 8 jam setiap malam. Malam awal lebih dan pola tidur yang tepat akan memungkinkan Anda untuk merasa lebih santai setiap hari dan kurang rentan terhadap penundaan dan perilaku lesu.Ikuti 10 cara untuk menghilangkan stres untuk memulai menjalani hidup sehat dan meningkatkan cara Anda mengatasi stres sehari-hari untuk merasa lebih baik setiap hari.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

DOWNLOAD LOGO PARTAI PERINDO CDR

-
Image
Sebuah logo vector yang mungkin sedang anda cari dan sedang anda butuhkan untuk keperluan Materi Desain Anda atau untuk keperluan lainnya. Logo Vector yang akan kami Share kali ini adalah sebuah logo Partai yaitu logo Partai Perindo Kenapa harus kedalam bentuk vector , karena vector sangat fleksibel mau diperbesar sampai berapa meterpun file gak akan jelek atau pecah. Sedangkan apabila anda menggambar ulang pasti butuh waktu yang tidak sebentar untuk menggambar logo-logo tersebut. Dan hal tersebut akan menjadikan pengerjaan menjadi lebih lama dan pekerjaan sedikit tertunda. Oleh karena itu bagi anda yang mungkin saat ini belum mempunyai logo-logo dari Partai Politik File yang kami lampirkan memiliki format CorelDraw (cdr) Versi X4 serta Preview dalam Format JPG, sehingga dengan format tersebut memungkinkan anda dapat lebih mudah dan Fleksibel untuk membuka File Logo vector partai perindo yang akan kami lampirkan. Jadi Untuk membuka File Tersebut maka anda memerlukan Softw
Read more

GAMBAR MEME (Bagian 2)

-
Image
Jika sebelumnya asal-unix telah membuat postingan tentang meme yang bisa di lihat lagi di postingan terdahulu di sini kali ini asal-unix akan kembali memberikan beberapa gambar yang mungkin bisa dijadikan bahan renungan, becandaan, bahkan sindiran kepada teman saudara, kerabat atau siapapun yang kita inginkan. Menurut sumber MEME adalah sesuatu yang menjadi terkenal melalui internet, seperti gambar, video, atau bahkan orang. Internet meme biasanya tercipta saat seseorang membuat atau mengunggah sesuatu di internet, dan menyebar secara luas. Kata meme dicetuskan oleh Richard Dawkins tahun 1976 melalui bukunya yang berjudul The Selfish Gene. Internet meme dapat berbentuk pranala, video, gambar, laman web, hashtag, atau hanya sekedar kata atau ungkapan. Meme dapat menyebar dari orang ke orang melalui jaringan sosial, blog, surel, sumber berita, atau layanan berbasis web. (source : http://id.wikipedia.org/wiki/Meme_Internet ) berikut beberapa meme yang bisa digunakan
Read more

KAMUS BAHASA BENCONG

-
Image
Tau dong sama RATU BAHASA GAUL! Kira2 @SahertianDebby masih UPDATE ga ya sama bahasa GAUL jaman sekarang??? berikut beberapa bahasa gaul yang di ciptakan olehnya List bahasa GAUL ala Debby Sahertian : Akika / Eke = Aku Begindang = Begitu Separatus = Sepatu Belenjong = Belanja Cacamarica = Cari Cucok = Cocok Crembong = Creambath Cucong = Cuci Cumi = Cium Diana / Dese = Dia Yey = Kamu Jeng = Mba ( Istilahnya semacam panggilan hormat ) Endang = Enak Gilingan = Gila Hamidah = Hamil Hima Layang = Hilang Jali-Jali = Jalan-Jalan Jayus = joke-garing Maharani = Mahal Makarena = Makan Macica = Macet Maluku = Malu Mandole = Mandi Mataram = Mati Pertiwi = Perut Piur = Pergi Rambutan = Rambut Sastra = Satu Samir = Sama Sekong = Sakit ( Istilahnya semacam "Gay" ) Soraya Perucha = Sakit Perut Sutra = Sudah Tinta = Tidak Titi DJ = Hati-hati di jalan update bahasa bencong Akika = Aku Begindang = Begitu Belalang = Beli Belenjong = Belanja Beranak Dalam Kubur = Berak Cacamarica = Cari Cuc
Read more